czy moge

[...] zarzutach i spróbowałem tego, no i pomogło. Udało się zarzucić 105kg, wycisk to już tylko formalność. Potem Shoulder to Overhead z wagą ciała i poszło 6 powtórzeń, nie wiem czy to poprzednie ćwiczenie czy nie, ale po 6 miałem już dość, ale czułem że zapas sił jest. Miałem poprawiać, ale się rozchorowałem. Potem WOD GRACE - ciężko się zmotywować [...]

No to co za tłuszcze mam dać zamiast lnu? A wędlin generalnie za bardzo się nie przeskoczy, inaczej zostaje tylko kurak i karkówka tak naprawdę. Czyli łosia i inne makrele świeże i na teflon tak? No bo mówisz żeby startować od pułapu 0 czyli 2900 - pytanie, czy jest to konieczne skoro teraz byłem o krok od pułapu głodowego? Czy nie lepiej zostawić [...]

Wiórki nasycone? To nie dobrze trochę bo generalnie wolałbym z nimi nie przegiąć pały. Z dwojga złego lepiej w nienasycone. Ale potrzebuję źródła tłuszczy do śniadania, tranu oczywiście jest tam jakieś 10 g za dużo, jakieś inne źródło by się przydało, najlepiej nienasyconych - osobiście tam dałbym siemię lniane, jednak białka też by pasowało [...]

Czyli ten plan na górze jest zupełnie do d...? Jakoś nie moge znalesc na wyszukiwarce tych treningow krzycha666. Pozatym robić w końcu ten ACT czy nie? Znalazłem tu taki trening- Masówka : 1 Dzien Plecy + Tric PLECY 1 . podciaganie do karku 4 serei max powt. 2 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 12/10/8/8 3 . Wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x 8-10 [...]

[...] widocznych spadków w mięśniu bo to mnie najbardziej blokowało na redukcji,psycha siadała i tyle,więc jeszcze z 6 tyg polece,pospalam wszystko ale pytanie co dalej?nie wiem czy jest w ogóle sens wchodzić na mase na jeden miesiąc?poczół bym się znacznie lepiej...no ale jak już sobie to tak rozkminiam to moge ciąć fat jeszcze dłużej te nawet 4 tyg [...]

[...] zachowaniem B,T,W (to jest na moim poscie,nie bede tu wklejac,znowu zeby nie zasmiecac). Juz od kilku dni widze efekty,moj metabolizm jest w szoku,ale chyba dobrze reaguje;)czyli powinnam dziennie zapotrzebowanie na maxa uzupelniac?to troche szokujace,bo oznacza,ze moge duuuzo zjesc;)(oczywiscie w ramach zdrowego odzywiania i zachowania zasad [...]

Okej wreszcie zasiadłam, więc mogę co nie co napisać. Micha weekendowa rozjechana, bo to urodziny wskoczyły, a niedziela niby zdrowo, alee...na pewno było więcej niż powinno szczególnie orzechów :-D Night - na dole jest cały zestaw wszystkich moich ostatnich treningów (A1, B1, C1, A2, B2, C2) Jeśli masz propozycję, żeby coś dodać / zmienić w [...]

Witam };-) Wczorajsza wizyta u endo zakończyła się: - euthyrox 25 (zostaje ta dawka, bo zostały mi 3 opakowania wykupione wcześniej) do końca czerwca PN,PT - 3 tabletki (75mg) pozostałe dni 2 tabletki (50mg) - po zakończeniu euthyrox 25 zakupić euthyrox 50 i brać : PN, PT 1,5tabletki (75mg), pozostałe dni 1 tabletkę (50mg) - od lipca do sierpnia [...]

Witanko;] Mam pytanie odnosnie FBW - podstawa tego treningu (z tego co udalo mi sie wyczytac) jest skupienie sie na najwiekszych partiach miesni, i tu wlasnie moj problem, mialem kontuzje nogi (zlamanie w kostce w 7 mjejscach i piszczel), nie moge robic zadnych przysiadow ze sztanga, ale wyciskanie na suwnicy jak najbardziej. Ogolnie chcialbym [...]

[...] zbusiu ma kolejne pytania ;) Moje wymiary to : waga: 61 kg +/- wzrost: 170 cm klatka: 84 cm brzuch: 83 cm poślady 91 cm udko : 53 cm łydka: 37 cm p.s wiek 16 lat z tego co czytałem to nie jestem ani ekto ani endo bardziej jestem endo-ekto ale sam nie wiem, kości mam grube, szczególnie u nóg. Tłuszczu nie mam nie wiadomo ile ale jest widoczny, [...]

[...] Wybacz, za dość bezpośredni komentarz, ale zachowujesz się "jak dziewica, co chciałaby i boi się..." Skoro nie możesz stosować środków podwyższających poziom testosteronu czy zwiększający produkcje NO, to dlaczego układasz sobie mixy, które właśnie to maja wywoływać? Nie rozumiem. Mikstura pierwsza klasa i to domowej roboty, tylko co na tym [...]

[...] co do treningu i mojej szyi. Ogolnie dzisiaj trening poszedl w porzadku jestem zadowolona, ale mam okropny apetyt i stad wiecej bialka wpadlo eh Saida tak sie zastanawiam, czy po ustaleniu cwiczen ktore moge stosowac, bede miec przerwe i wyjazd. Czy moze potem pomyslec o zmianie treningu jakiejs, co sugerujesz? Tak samo zastanawiam sie nad [...]

Dzieki Obli:-) TGU dzisiaj nagram co bys ogladnela;-](tylko gdzie filmik podeslac?czy moze do dziennika wkleic?)Z gory dodam ze kiedys na boothcampie szlifowalismy technike to tak zle nie powinno byc ale nidy krytyki nie zawiele%-) co do podciagania ...to podciagne sie raz...nachwytem, bo wlasnie sprawdzilam .Ale nie jest one pelne tzn tylko do [...]

[...] ciekaw jaki bedzie bol bo moj koleszka jest na identycznym cyklu (tri tren + prop 150mg) wbija w barki i czuje jedynie na nastepny dzien bol w miejscu wbijania (bez pilek czy zaognienia miejsca) 2 dni bo wbiciu przechodzi bol - dla mnie taki bol to nie bol co do testa 400mg oraz 300mg rowniez moge potwierdzic ze boli jedynie na nastepny dzien [...]

U mnie na syntetycznych srodkach libido niskie czy to test ,hcg,czy clomid Większosci słabo bardzo ale przychodzą fale że się chce dużo kombinowałem już z estro i nic nie mogę uzyskać . Największy problem mam z progesteronem cały czas wywalony i nie mogę dojść od czego dokładnie i podejrzewam że to może być przyczyną .

Miska na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_08.png warzywa: kalafior, rzodkiewka, sałata, ogórek suple: 2x detox, 1x antiox Pytanie: Ja tu widzę, że winko sobie popijacie, czy ja też mogę? :> I czy tylko czerwone wytrawne wchodzi w grę, czy półwytrawne również?

[...] nawet się nie chwiałam. przywodzenie nóg To nie sa przelewki #-P czuję mięso na lędźwiach nawet :> uginanie nóg leżąc Tu jak tydzień temu, śniadanko podchodzi do gardła, oczy są na wierzchu i zęby w ręczniku, przy tym wszystkim kątem oka obserwuję czy krążek nie wypada z bloczka ze sztabkami :-P wypady dalekie Płacz i zgrzytanie zębów, tak [...]

[...] zrobić ruch. push press - wreszcie spodobało mi się to ćwiczenie, chyba się powtarzam %-), a najfajniesze z tego jest jak sobie sprytnie zarzutem zapodaję sztangę na obojczyki %-) choć dzisiejszy ciężar to było niezłe wyzwanie dla mnie, aż musiałam lekko nogę w przód przestawić aby równowagę utrzymać mając sztangę nad głową %-) Trening [...]

[...] to co do tej pory zrobiłem elokobi : Dzięki Plecy były dla mnie priorytetem od 2 miesięcy. gothmori09 : Dzięki, ale cała sylwetka aż taka super nie jest Zdjęcia moich kończyn dolnych nie pokazywałem gdyż nie ma się czym chwalić. Nie mogę robić nóg tak jak wszyscy, w moim treningu odpadają wszelkiego typu siady oraz wykroki. Mogę robić tylko [...]

"Czy w dni biegowe moge jeść więcej węglowodanów a mniej białka?" Ekhmm... Wychodzisz z jakąś propozycją, a potrafisz podać jej uzasadnienie? Czy tak sobie po prostu wymyśliłaś? :-?